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働く人のための時間管理ワークブック

働く人のための時間管理ワークブック
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働く人にとって時間管理は必須です。時間管理のスキルを身につけることは,心にゆとりある充実した生活を送ることにもつながります。このワークブックに取り組むことで,時間管理にまつわる多様なスキルを身につけることができます。「複数の仕事を同時進行できない」「苦手な仕事を先延ばししてしまう」「仕事が溜まって締め切りに間に合わない」といった問題を感じている方,「在宅ワークで自己管理したい」「上手にスケジュール管理をしたい」という方など,より効率的に快適に仕事をしたいというどんな方にも適しています。
個人で取り組みたい方にはもちろん,就労支援や復職支援のプログラムとしてグループで活用していただくのにもおすすめの一冊です。
中島美鈴前田エミ高口恵美谷川芳江牧野加寿美
本体価格 2,200 円 + 税 B5判 並製 128頁
ISBN978-4-7911-1068-1〔2021〕

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Contents
自己理解編
これまでの自分を振り返ろう
これからの自分を描こう
ほか
準備編
朝,出勤直後からバタバタで疲れます
仕事が多すぎてパニックです
苦手な仕事を後回しにしてしまいます
ほか
実践編
急いでいるのに仕事が遅く,時間が足りません
重要な仕事になかなか時間が割けません
いくつもの仕事を同時に進めるのが苦手でパニックです
ほか

成人ADHDの認知行動療法

M・V・ソラント 著、中島美鈴/佐藤美奈子 訳


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